午饭后不易立刻午睡 午饭吃多少比较好?
2011-08-19 分类：养生知识
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午饭后不易立刻午睡
午饭后不易立刻午睡
中午下班就到了吃饭的时间，吃了饭就像犯困想立即睡觉，这是不对的，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡最为合适，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。
在实际生活中有些上班族并不允许，每个人可依据自己的实际情况进行适当调整。
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午饭吃多少比较好?一般午饭一定要吃饱。
俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”，这是有科学依据的，午饭吃饱才有足够的能量支撑下午的身体机能运转，一定要吃饱，最好荤素搭配，这样比较健康。
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中午不饿可以不吃午饭吗对于人体来说，合理健康的三餐是保证身体健康的最关键因素，不能因为感觉不饿就不吃。
良好的生活饮食习惯，应该是每天固定的时间进行吃饭，这样可以让身体得到充分的营养，身体素质也会变好。
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