素食有益健康 老年人吃素食要注意什么？

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随着人们生活水平的提高，人们对于自己的饮食健康也更加重视，大家都知道饮食油腻不利于身体健康，日常多吃素食反而有利于身体健康，所以很多老人都更喜欢吃素，那么老年人吃素食要注意什么呢?

老年人吃素食要注意什么

1、首先老年人吃素不能只吃素，如果是吃素不吃肉的话，是很容易导致营养不良的，久而久之就会危害身体健康。

2、另外不是所有老年人都适合吃素的，特别是一些身体比较虚弱、抵抗力比较差的老年人不适合吃素。

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不可以。

老年人吃素虽然有一定的好处，但是却不能长期吃素，长期吃素不利于身体健康，可能会增加老年人抑郁症的发病率、还可能会影响性功能，更严重的是会降低身体的免疫力和抗病能力，容易患上传染病，或者引起骨质疏松等等。

老年人如何吃素

老年人想要吃素一定要进行合理的搭配，可以适当搭配一些肉类食物，比如鸡鸭肉、或者鱼肉等富含蛋白质的肉类，另外还可以搭配一些营养的杂粮、或者豆类食物，让自己的日常饮食变得多元化，都有益于人们的身体健康。

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