秋天 4种食物不要吃 已被医生列入“黑名单”
2011-10-31 分类:睡眠
TIPS:本文共有 587 个字,阅读大概需要 2 分钟。
丝丝凉意立雨阴,暑去凉来好个秋。
从健康养生的角度来说,大家要注意,有一些东西不适合在秋天多吃,否则,这个秋天可能就会成为你的“多病之秋”。
4种食物不宜多吃!
1 寒凉水果
俗话说“秋瓜坏肚”,西瓜、梨、葡萄本身性凉,立秋后,我们的肠胃道对寒凉食物的适应力下降,多吃易伤脾胃,引发其它疾病。
2 生姜
生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有“八九月不食姜”的说法。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多吃。
3 辣椒
秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。而且过量的辣椒对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发胃溃疡,还会造成大便干燥。
4 油腻、煎炸的食物
秋季饮食要避免过于燥热的食物,煎炸类的食物尤其需要少吃。
3种蔬菜,特别适合秋季养生
中医认为,秋季饮食要润燥滋阴,以下3种蔬菜,特别适合秋季养生!
1 百合
百合有润肺止咳、清心安神之功,秋季适当吃一些百合,可以有效防治秋燥,是老幼皆宜的药食佳品。
2 白萝卜
白萝卜能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,促进胃肠蠕动,帮助排出体内废物,因具有益胃、顺气、消食的功效,非常适合消化不良、积食的人群食用。
3 南瓜
秋季是吃南瓜的黄金时节,南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分,可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。
总之,秋来暑往,天气转凉,望大家:时令果蔬要多吃,生津润肺保健康。
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