女人吃动物肝脏可以补血吗？还有哪些食物有补血作用？

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日常生活中有很多人喜欢吃动物肝脏，动物肝脏是动物储存营养的器官内脏，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、以及多种矿物质和微量元素，食用价值和保健价值很高，那么女人吃动物肝脏可以补血吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

女人吃动物肝脏可以补血吗?

动物肝脏具有一定的补血作用;

动物肝脏中含丰富的蛋白质、维生素、以及多种微量元素和矿物质成分，食用价值较高，其中动物肝脏中的铁元素丰富，具有补血的作用，同时动物肝脏中还含有大量的维生素A成分，可以促进人体对于铁元素的吸收，所以食用动物肝脏具有较好的补血作用;

但是要注意，动物肝脏虽具有补血作用，却也不能大量频繁的食用，一般一周吃一两次左右即可;并且一定要清洗干净并做熟，以免盲目食用出现一些不良反应，危害身体健康。

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1、食用量要注意

经过上文大家可以知道，动物肝脏的营养非常的丰富，但是大家在食用时也要注意用量，不宜食用过多，因为动物肝脏中含有大量的胆固醇，长期大量的食用可能会导致血管疾病，危害身体健康。

2、不宜搭配维生素C食用

动物肝脏不宜与维生素C含量高的食物一起吃，动物肝脏中含有较为丰富的铜元素，而维生素C与铜元素相遇，会导致维生素C失去功效，所以每日养生网（www.tqys.net）认为两者最好不要一起吃。

女人吃哪些食物具有补血作用?

1、红枣

红枣是女性常吃的滋补食物之一，它的性质温热，具有改善血液循环的作用，一般在女性来例假期间都会吃一些红枣，可以预防贫血导致头晕。

2、龙眼

龙眼也是一种非常滋补营养的水果，具有滋补气血的作用，龙眼不仅含有丰富的维生素成分，还含有一定的铁元素，女性适量食用可以补血。

本文系每日养生网原创发布于2019-08-09 14:30:17分，未经许可转载属侵权。

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