气血不足 女人可能老得快（想“补血” 4种食物常吃 补血养颜）

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血液循环贯穿身体的各处，它也是身体器官正常运转的重要因素，而人随着年龄的增长，身体机能开始不断的下降，特别是对于女人来说，年龄增长，女人的气血就开始变得越来越差，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。所以，女性朋友们有效的补气补血，是延缓衰老的重要方法，而要想补气血，首选就是食疗，生活中一些天然的食物，就有很好的补气养血功效，让女人气血十足，看起来更年轻。

气血不足，女人可能老得快！想“补血”，4种食物常吃，补血养颜

1、红豆

红豆是生活中较为常见的一种豆类食物，是女性朋友补气养血佳品，红豆中含有丰富的氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，有着很好的食疗功效，是非常有营养价值的食材。除了补气养血，红豆对于心脏健康也是非常有益的。女人经常吃一些红豆，让气血运行更通畅，气色更好，人更年轻。

2、桂圆

桂圆也就是我们常说的龙眼肉，它是一种营养十分丰富的水果，不但含有多种维生素，还含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及丰富的铁元素。作为女性朋友经常吃一些，可以有效的补充体内的气血，起到温补的食疗作用，女人常吃，气血通畅，面色红润，延缓衰老，人更年轻。

3、猪肝

肝脏类的食材中所含的血红素铁含量很高，作为女性朋友来说，可以经常吃一些猪肝，能起到补铁、补血的效果，对于贫血也有很好的补充效果，女人经常吃一些，有效补充气血，让你气血十足，人更年轻，但是，肝脏类的食物中也含有大量的胆固醇，在食用量上不要过量。

4、藕粉

藕粉是一种营养十分丰富的食材，除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，它还含有丰富的铁元素、磷及多种维生素。所以，它有着很好的补血养血功效，作为女性朋友来说，经常食用一些藕粉，和脾胃，益血补气，让女人面色红润、气血十足，更具女人魅力。

常吃这四种食物，可以有效的补充女性的气血，女人的气血通畅，身体也就会更健康。

祝您身体健康！

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