冬天养生暖身的粥 冬季暖身有哪些方法？

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冬季气候寒冷，所以在日常饮食上人们就会偏向于吃一些可以驱寒保暖的食物，而粥类就是一种很不错的食物，不仅容易消化吸收，也非常的滋补保暖身体，那么大家知道冬天养生暖身的粥都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

冬季有哪些养生暖身的粥?

1、八宝粥：八宝粥是很适合冬天喝的暖身粥，八宝粥是用红豆、绿豆、薏米、黑米、桂圆、大枣、莲子、百合红糖等食材熬制成的，不仅美味、营养价值也非常高，并且驱寒保暖的作用也非常好。

2、红薯粥：红薯是一种冬季的应季营养蔬菜，红薯不仅可以蒸、烤，还是煮粥的好食材，红薯与粳米搭配煮粥不仅香甜美味，还具有极好的补中益气、滋补五脏、祛寒保暖的作用。

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1、饮食暖身：在冬天想要祛寒暖身，最常见的就是饮食滋补了，日常可以多吃一些温热性质的食物，比如羊肉、坚果、胡萝卜、生姜等等，也可以经常喝一些滋补的粥类或者是汤类，都能帮助人们冬季暖身。

2、运动暖身：很多人冬天的时候都不怎么运动了，这是非常不好的，运动不仅可以增强人们的免疫力，还能促进身体的血液循环和新陈代谢，也具有极好的祛寒暖身的作用。

冬季暖身有哪些饮食禁忌?

1、很多人因为冬季寒冷都会多吃一些辛辣食材，但是这些食物吃多了却容易导致内热上火、口舌生疮等不良症状，所以大家最好不要多吃。

2、冬季暖身需要注意，一些寒凉、燥热的食物也不适合多吃，这些食物不仅会危害人体的肠胃健康，还会损伤人们的津液，导致人们疾病。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-05 13:55:17分，未经许可转载属侵权。

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