什么时间吃苹果好?吃苹果的好处有哪些?

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苹果是人们最常食用的水果之一，其中富含丰富的营养价值，而且苹果的味道也很不错，一些朋友比较喜欢，但是要知道，苹果的功效非常好，能够改善人体多种问题，不过苹果的食用也是有讲究的，那么什么时间吃苹果最好呢?赶快和每日养生网一起看看啊吧。

什么时间吃苹果好?

1、早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类。

2、上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高。

3、因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用，可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间。

吃苹果的好处

1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

2、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

3、苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

由上述每日养生网的文章内容大家可以都知道，苹果虽然好，但是要想完全吸收它的功效，就一定要选择一个合适的时间，这样才能在食用的时候不浪费其中的价值，不过也要知道，苹果在食用的之前一定要先了解一下苹果都有哪些功效，这样比较放心。

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