血压低吃哪种水果好?低血压在饮食上应该怎么调理

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高血压我们听的比较多，对它的调理方法了解的也比较全面，其实现在低血压患者也很多，尤其是很多女性经常患上低血压，那么低血压患者平时可以吃些什么水果呢?低血压在饮食上应该注意什么呢?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

低血压吃什么水果好?

1、樱桃

樱桃中铁的含量是苹果的二十、三十倍左右，而铁含量对于人体所需的血红蛋白的形成中，也起到了至关重要的作用，铁同时也是人体免疫力蛋白的原料，所以对于低血压可能产生的神经功能损伤以及神经衰弱，都有非常明显的缓解作用。

2、橘子

橘子中除了有维生素C，还有丰富的柠檬酸，柠檬酸对低血压患者的最大用处，莫过于消除疲乏感了，在低血压患者症状发作时，常常就会头晕，所以不妨吃点橘子，不仅醒脑也能降低人体胆固醇。

3、苹果

苹果中含有的钾却有利于人体电解质的平衡，而苹果还有一个非常直接的作用，就是它本身的香气，苹果的香气对舒缓低血压人群有奇特的效果，多吃苹果不仅对低血压患者好，也能预防很多疾病。

血压低饮食上注意事项是什么?

1、吃咸一点

不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，大概吃得像外面餐厅煮的口味，另外像运动、大量流汗之后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

2、避开低钠盐

市售的低钠盐、健康美味盐是以钾取代一部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味;尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。

3、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

4、适量摄取咖啡因

咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量，相反地，低血压的人却能借助喝茶、咖啡把血压拉高一点。

相信大家看了以上内容后，已经了解到低血压患者可以吃樱桃、橘子、苹果等这些常见水果可以帮助缓解低血压，除此之外，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒低血压患者，平时要多喝水，适量喝些咖啡，吃咸一点等措施都可以帮助治疗低血压，不过正常人一定不要这样哦。

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