血压低吃什么菜好（合理搭配是关键）

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虽然大家的生活水平提高了，但是血压低的现状依然存在，而且还有上升的趋势。专家介绍，血压低的患者一定要有合理的饮食，多吃一些“造血性的”原料食物，比如猪肝、红枣、豆腐、瘦肉等等。

1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。如果阅读完全文后还有什么疑问，可以到39健康问答(ask.39.net)进行提问，专家将第一时间为你解答。

5、不但可以单独吃红枣，还可以用红枣做成美食进行缓解低血压，只需要把红枣去核，再准备一些粟子，去市场买只鸡，鸡切成块状进行大火煸炒，当煮至差不多快熟了的时候再加红枣、栗子焖熟就可以吃了。不但对稳定血压有好处，还可以补充身体营养。

6、和高血压患者有一点不同的就是，高血压患者是一定要低钠饮食的，但是低血压病人就应该选择高钠食物，吃的盐的量要高于普通人，再就是高胆固醇的饮食，像一些肝类、蛋黄、奶油、鱼子都是不错的低血压适合的食物。

7、当然了，不要只注意到低血压对水果的需求，其实生活中还有很多是要注意的。不过不管要吃什么，一定要注意的就是不能吃一些生冷寒凉的食物，像菠菜、萝卜、芹菜、冷饮这些破气的食物千万是不能吃的。再就是像玉米，芹菜这些有降血压效果的食物是适合吃的。

低血压治疗，合理饮食是最为关键的，我们要通过合理的饮食加上规范化的治疗，来提高自身身体素质，来改善我们的血管功能，避免低血压对我们的身体造成危害。另外低血压症状很多，患者要根据自身症状治疗。

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