花生酱好吃营养高 一起寻找它的花样吃法

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花生酱以优质花生米等为原料加工制成,成品为硬韧的泥状,有浓郁炒花生香味，它不仅含有丰富的植物蛋白，而且富含烟酸、维生素E等和矿物质等，营养丰富，风味独特，那么花生酱怎么吃最好吃?吃花生酱有什么好处呢?每日养生网tqys.net告诉您答案。

花生酱的吃法

1、用花生酱做成拌酱

夏天很受欢迎的凉面，其拌酱通常是以芝麻酱为主，再加上酱油、醋、糖等调味料调制而成，如果再加入花生酱，凉面的口味会有很大提升;此外油炸的食物也可以加入一点花生酱让蘸酱更香、更有层次。

2、用花生酱做卤肉

美味的卤肉，在炒的时候除了用酱油、糖、胡椒粉等基本调味料来制作之外，还可以在调味料中加入花生酱，让卤肉更美味。

吃花生酱的好处

1、降压降脂

花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。

2、有助睡眠

花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡，健康的营养状态均衡的人没坏处,对三高人员,超重的,营养过剩的有害。

3、有助皮肤健康

花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2，维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。

有关花生酱的吃法以及吃花生酱的好处，我们在以上文章中已经了解清楚啦，花生酱在日常生活中使用范围很广，花生酱的吃法其实除了上边所说的之外，大家也可以多多在其他食材中适当加入，都会非常美味的，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)温馨提醒，吃花生酱的好处特别多，大家可以放心食用啦。

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