双重按摩：头部和脚部按摩联合治疗失眠
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任何在晚上会发生的疾病都可以导致患者的失眠，因此很难说神经过敏和紧张是导致失眠的罪魁祸首。但至少可以看出，失眠除了与躯体疾病密切相关以外，还与心理问题有着莫大的联系。 最明显的例子是，抑郁症能带来严
1良好的心态是治疗失眠症的一个成功开始
任何在晚上会发生的疾病都可以导致患者的失眠，因此很难说神经过敏和紧张是导致失眠的罪魁祸首。但至少可以看出，失眠除了与躯体疾病密切相关以外，还与心理问题有着莫大的联系。
最明显的例子是，抑郁症能带来严重的睡眠问题，如入睡困难或早醒。临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致。而相对于心理问题来说，人们更容易看到和治疗躯体疾病。当对躯体问题的治疗并不能改善失眠时，也很少有人会想到可能是心理出现了问题。这一状况不仅使失眠问题得不到妥善的治疗，还可能导致人们对心理健康的忽视，甚至错过治疗的最佳时机。
治疗失眠首先要有良好的心态
因此，对于心理因素引起的失眠来说，药物及其他疗法只是一种症状治疗，一种辅助措施，唯有心理治疗才能更好地解决问题。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有力武器。任何会在晚上发作或干扰正常睡眠的疾病都可能导致失眠，因此很难说神经过敏和紧张是导致失眠的罪魁祸首。但至少可以看出，失眠除了与躯体疾病密切相关以外，还与心理问题有着莫大的联系。最明显的例子是，抑郁症能带来严重的睡眠问题，如入睡困难或早醒。临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致。而相对于心理问题来说，人们更容易看到和治疗躯体疾病。当对躯体问题的治疗并不能改善失眠时，也很少有人会想到可能是心理出现了问题。这一状况不仅使失眠问题得不到妥善的治疗，还可能导致人们对心理健康的忽视，甚至错过治疗的最佳时机。
由此不难看出，想要治疗由心理因素引起的失眠就应该从治疗心理疾病开始，所以保持良好健康的心态就很重要的，一旦您患有心理疾病就应该到正规专业的医院进行治疗。
2同时按摩头和脚对治疗失眠有很大效果
失眠症是一种继发性的心理疾病，对失眠的担心和恐惧都可能导致该病状的发生。这种病可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点主要是入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。按摩促睡眠
头面部推拿和足底按摩治疗失眠的步骤有：
1、患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;
2、双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;
3、患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟;
4、足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。
失眠症治疗，医院会首先详细了解您的睡眠史，并通过对您的仔细检查(包括各种神经心理检查、体格检查和实验室检查)，找出失眠的原因，确定是什么性质的失眠症。非药物治疗方法还有针灸、理疗、刮痧、拔火罐或穴位埋线、穴位割治等中医治疗，这些属于绿色医疗，无毒副作用，效果也相对持久。
3血虚和阴虚引起的失眠症我们该怎么来治疗
在失眠理论上，众多引起失眠的原因中，血虚和阴虚也是其中两种，那么血虚、阴虚引起失眠该怎么办?我们请治疗失眠专家给我们提供血虚、阴虚引起的失眠食疗方法。
血虚：其主要症状是面色萎黄、口唇苍白、头目眩晕、四肢麻木、脉象细弱无力。
那么适应补血虚的失眠食疗方法如下：
新鲜动物肝脏--洗净蒸熟，每次一至二两，早晚各1次。功可大补肝血，明目强心，一切血虚病症，皆可用之。
苜蓿鸡肉--取新鲜苜蓿芽根二两，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉一斤，切为小块，加入适量佐料，入tulaoshi苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量。可起补益气血、充养机体作用。
阴虚：主要症状多是面部潮红、心烦失眠、盗汗咽干、频发低热，脉象细、弱、数等。
补阴的失眠食疗方法有：
贝母杏仁调三汁--甘蔗汁、甜梨汁、白萝卜各一酒盅，川贝母、杏仁各10g研细，与以上三汁调匀，分2次服下，连服1周，可获显效。
冰糖椹耳--方用桑椹子、白木耳各一两洗净，加适量水，慢火炖熟后入冰糖半两调匀，分早晚2次食尽。功可滋补肾肺之阴，对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效。
专家提醒，经临床试验，以上方式对于血虚失眠和阴虚失眠都有很好的效果，当然，如果是重度失眠，是必须经过系统治疗才能够治好的，现在治疗失眠的方法中，开窍安神疗法效果显著，治愈了无数失眠患者。
小标题：同时按摩头和脚对治疗失眠有很大效果
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