孕妇适合吃哪些干果种类 孕妇吃干果时有哪些注意事项

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孕妇在怀孕以后，一定要注重自己的日常饮食，避免食用一些有害物质，不仅影响着自己的身体健康，还会危害着胎儿的生长发育。

很多孕妇在怀孕以后，都喜欢食用一些坚果来补充身体对营养物质的吸收利用，还能够促进胎儿的脑部发育，那么在日常的生活中，孕妇适合吃哪些干果种类呢？孕妇吃干果时有哪些注意事项？

孕妇适合吃哪些干果种类

核桃中含有丰富的磷脂、维生素以及矿物质，具有很好的补脑益智、促进大脑皮层发育的作用，特别适合孕妇食用。

板栗中含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养成分，具有健脾养胃、益气补血、清除湿热的功效，对孕妇的脾胃有很好的滋补作用。

在日常生活中，还有一些比较常见的滋补坚果，比如说花生、榛子、瓜子、开心果、松子、南瓜子以及腰果，孕妇在怀孕期间，可以多食用一些坚果种类，不仅有利于孕妇身体对营养成分的吸收利用，还有利于胎儿脑部的健康发育。

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苦杏仁中含有一定的毒性物质，食用以后，这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育，建议准妈妈不要吃这种杏仁。

桂圆干属于热性的食材，食用以后很容易就会导致身体发生上火的症状，不利于胎儿的健康发育。

另外，红枣、香蕉干以及葡萄干，在怀孕期间，也尽量少吃或者不吃，避免引起孕妇以及胎儿的身体不适。

孕妇吃干果时有哪些注意事项

每日养生网关爱提醒怀孕期间喜欢食用干果的孕妇，要结合自身身体的健康情况，适量食用坚果，避免食用过量引起身体不适。

食用坚果 之前，要挑选优质的坚果，避免食用已经霉变或者变潮的坚果，以免引起孕妇的胃肠道的代谢异常，危害着身体健康。

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