吃海苔容易发胖吗?健身后吃海苔好吗?

TIPS：本文共有 454 个字，阅读大概需要 1 分钟。

海苔是一种营养价值比较丰富的食物，虽然它是紫菜浓缩加工制成的，不过海苔中含有不少维生素等营养成分，制作海苔的时候还会加入盐等调料，它也经常被我们当成小零食来吃，那么吃海苔容易发胖吗?健身后吃海苔好吗?每日养生网tqys.net来告诉您。

吃海苔容易发胖吗?

适当吃不发胖，多吃会发胖。

干海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高钙、高钠以及高钾，热量比较高，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，减肥期间可以少量食用。

健身后吃海苔好吗?

健身后吃海苔好，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C，海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。

相信大家从上述文字中就能看出，海苔虽然营养成分含量比较丰富，但是适量吃海苔并不容易发胖，对于健身减肥的人来说，海苔中的营养成分在减肥健身的时候，还能很好的帮助这类人维持身体所需的营养，因此大家在吃海苔的时候不必过于谨慎。

如果觉得《吃海苔容易发胖吗?健身后吃海苔好吗?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！