怎么降低胆固醇?胆固醇高的饮食禁忌

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胆固醇高对人们的健康有很大的危害，容易造成人们高血脂、高血压、甚至是心脏病，所以大家在日常生活中一定要注意控制自己的胆固醇，那么大家知道怎么降低胆固醇比较好吗?胆固醇高的饮食禁忌又有哪些呢?快来了解一下吧!

降低胆固醇的方法

1、运动锻炼：运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。

2、戒烟：戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。

3、戒酒：酒精热量高，营养低，所以，喝太多酒容易变胖，也容易导致胆固醇增长。

4、变饮食方式：想要降低胆固醇，还需要改变人们的饮食方式，日常时多吃水果、蔬菜、等高纤维的食物，不要吃富含热量、油脂、以及胆固醇的食物。

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