节假日后如何调理肠胃？哪些食物可以调理肠胃？

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放假是很多人都很喜欢的事情，但是放假的时候总会有很多应酬，会经常的喝酒吃肉，这样对我们的肠胃负担是非常大的，所以节假日之后调理肠胃是最重要的事情，那么节假日后如何调理肠胃呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答吧!

节假日后怎样调理肠胃?

1、节假日之后在饮食上要少吃油腻、辛辣、以及大鱼大肉等食物，这些食物会加重肠胃消化的负担，不利于调理肠胃，最好多吃一些水果蔬菜，或者煮一些粥喝，这样可以帮助调理肠胃。

2、节假日之后想要调理肠胃，还可以进行适量的运动，运动可以促进身体的新陈代谢，也能帮助肠胃运动，有益于肠胃健康。

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1、苹果：苹果不仅是一种大家常吃的营养水果，还对于肠胃健康非常有益，苹果中含有丰富的纤维素成分，不仅可以促进消化、预防便秘，还具有调理保护肠胃的作用。

2、木瓜：木瓜也是非常营养的水果之一，木瓜中含有丰富的木瓜酵素，具有分解蛋白质、脂肪、糖类的作用，食用木瓜不仅可以促进消化、防止长胖，还具有预防和治疗肠胃疾病的作用。

调理肠胃有哪些注意事项?

1、想要调理肠胃，在日常饮食中一定要注意，不要狼吞虎咽的吃饭，一定要细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃消化的负担，有益于调理肠胃。

2、在调理肠胃的过程中，大家也要注意保持心情的愉快和舒畅，因为心情不好的话，就会影响胃酸的分泌，从而影响肠胃的消化功能，不利于肠胃健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-10-09 15:56:17分，未经许可转载属侵权。

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