促进睡眠适合吃什么 促进伤口愈合的方法

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促进睡眠适合吃什么

1、莲子：促进睡眠大家日常还可以吃一些莲子，因为莲子具有补心益脾、养血安神的作用，服用有极好的助眠作用，大家可以晚上喝一些莲子泡的水。

2、莲藕：人们睡眠不好，日常还可以多吃新鲜的莲藕，莲藕是营养丰富的蔬菜，具有养血、除烦、助眠的作用，对于血虚失眠很有效。

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促进伤口愈合的方法

1、人们想要促进伤口愈合，平时就需要保证伤口的干燥、和整洁，需要经常更换包扎伤口的纱布，以及经常给伤口消毒。

2、人们想要促进伤口愈合，日常还需要补充很多营养，比如维生素、蛋白质、以及微量元素等，都有助于促进伤口的愈合。

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中老年人饭后促进消化的方法

1、中老年人在吃完饭之后，想要促进消化，可以站立半小时左右，这样虽然没有运动，但是也能帮助肠胃更好的消化。

2、另外中老年人在吃完饭之后，还可以按揉一下腹部，这样也能促进肠胃的蠕动，促进胃液增多，从而促进人们的消化。

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老年人促进代谢的方法

1、老年人想要促进代谢，日常生活中可以加强有氧运动，有氧运动是提高代谢的最快方法，还可以锻炼身体，有益于老年人的健康。

2、老年人想要促进新陈代谢，日常生活中还可以多喝水，并且保证的充足的质量高的睡眠。

3、老年人想要促进代谢，日常生活中可以多吃香蕉、牛奶、以及一些高纤维素的食物。

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促进伤口愈合的方法

1、老年人想要促进伤口愈合，首先需要补充足够的营养，建议老年人的日常饮食可以营养平衡、品种多样，这样有利于老年人的营养吸收。

2、老年人想要促进伤口愈合还需要给伤口做好消毒，因为细菌的滋生也会影响人们伤口的愈合情况。

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怎么促进血小板恢复?

1、服用药物：如果起伏比较大，那么就需要服用药物来改善，这样是最有效的。

2、改善饮食：在平时应该多吃一些平淡的食物，比如芹菜之类的，能够帮助稳定血压，减少波动引起的不适。

3、适当运动：虽然强度太大的运动会引起血压上升，但是进行一些适当的运动能够促进血液循环，帮助增加血小板。

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