孕妇饮食不规律的危害 营养不良找上门

孕妇在怀孕期间是非常关键的，因为这个时候摄入的营养不仅要提供给自己，还要提供给胎儿，所以吃什么食物、什么时候食用都是有限制的，有些女性在怀孕后仍然改不了饮食不规律的坏习惯，是非常不好的，那么孕妇饮食不规律的危害有什么呢?每日养生网（www.tqys.net）来为您解答。

孕妇饮食不规律的危害

1、营养失衡：由于饮食的不规律，不能给身体提供充足的能量和营养，所以我们肠胃就会受到影响，饮食不规律的人多半患有胃病。

2、毒素不能及时排出：正常的饮食可以保证规律的排便，有助于身体内的毒素及时排出;而如果不正常吃饭的话，身体的毒素不能及时排出，就会在体内堆积。

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1、少食多餐：最有效的方法就是少食多餐，所以孕妇如果没有食欲的话，可以试着调整一下饮食习惯，这样能保证营养的充足。

2、吃酸性水果：因为酸性水果是有刺激食欲的作用的，所以孕妇可以适当食用一些，这样能够促进肠胃蠕动，增加食欲。

孕妇食用什么水果好?

1、孕早期的时候可以吃一些苹果、西柚之类性质比较平和的水果，这样比较安全，可以在保证胎儿稳定的情况下对孕妇提供营养。

2、到了孕中期，孕妇就可以吃一些酸性的食物来刺激食欲，比如橙子等，而且能提供的营养物质也更多。

3、孕晚期最好吃一些维生素C比较高的水果，因为这样能够从中获取更大量的营养物质，有助于促进良好的睡眠。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-05 16:55:24分，未经许可转载属侵权。

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