练完瑜伽全身酸痛的原因 还能继续练习吗？

瑜伽在现代女性的最受欢迎。瑜伽之所以广受女性欢迎是因为瑜伽可以不用出门就达到运动后的效果。瑜伽属于一种高难度健身运动，在练习瑜伽初期应该到专门的瑜伽俱乐部去练习，防止因为练习瑜伽姿势不到位或者不对，都身体造成一些不好的影响。那么，广受大多数女性欢迎的瑜伽真的只有好处吗？为什么有的人练习瑜伽后会全身酸痛？

为什么有的人练完瑜伽全身酸痛?

瑜伽的疼痛是健康的疼痛。瑜伽老师说：初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。练完瑜伽身体痛，一般主要是因为我们刚开始练瑜伽，加上身体比较僵硬，很多关节并没有舒展开来，所以就会出现疼痛的现象，这都是比较正常的现象，朋友们是不需要担心的，只要坚持锻炼一段时间疼痛的感觉就会明显的减轻的,而且会比较舒服。

练完瑜伽全身酸痛后的好处？

这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得很优美。

除了以上身体的这些好处之外，还有一个极大的好处在不知不觉中降临到你的身上：这就是能使你发挥出能力的这种“集中的能力”。

你如能每天坚持练瑜伽，“集中的能力”就能提高，从前几个小时才能完成的工作，练习后就可以缩短为几十分钟甚至更短，“集中的能力”就是这样神奇般地发挥作用。

练完瑜伽身体痛，一般主要是因为我们刚开始练瑜伽，加上身体比较僵硬，很多关节并没有舒展开来，所以就会出现疼痛的现象，这都是比较正常的现象，朋友们是不需要担心的，只要坚持锻炼一段时间疼痛的感觉就会明显的减轻的,而且会比较舒服。

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