什么粥催奶效果好？产后可以这样催奶

TIPS：本文共有 818 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家都知道孩子刚出生吃母乳是最好的，母乳富含营养，给宝宝吃有益于宝宝的生长发育和健康，但是有些产妇会出现产后奶水不足的情况，这就需要催奶了，那么大家知道什么粥催奶效果好吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍吧!

喝什么粥催奶效果好?

1、虾米粥：虾米富含丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，产妇食用虾米粥具有极好的补充身体营养、通乳催乳的作用，适合产后奶水不足食用。

2、阿胶红枣粥：阿胶和红枣都是极好的滋补食材，具有滋补气血、滋阴润燥的保健作用，产妇饮用不仅能促进身体恢复，还具有催乳下奶的作用。

还有哪些方法可以帮助产后催奶?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/fy/不得转载

1、吃催奶的食物：如果产妇产后不出奶，可以吃一些具有催奶作用的食物，比如黄花菜、莴苣、豌豆、莲藕、茭白、黄豆等等，这些食物不仅营养丰富，还可以催乳下奶。

2、按摩催奶：孕妇如果产后乳汁不足，还可以按摩穴位来催奶，按摩膻中穴、少泽穴和太冲穴这三个穴位，都具有疏经通络、催乳下奶的作用。

产后催奶有什么注意事项?

1、产妇在催奶的时候需要注意饮食，以免不小心吃了回奶的食物，回奶的食物有大麦茶、花椒、韭菜、螃蟹、苦瓜、山楂、以及其他辛辣刺激的食物，这些食物都不适合产妇吃，不利于催奶。

2、产后催奶还需要注意，不要一生产就食用催奶的食物，最好在产后两到三天再服用，并且要根据自身的身体状况以及下乳状况，控制催奶食物的用量。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-24 21:29:32分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《什么粥催奶效果好？产后可以这样催奶》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！