凡人 养生延寿

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养生的含义

中国古代把保健延年活动叫做“养生”，把“养生”的理论和方法叫做“养生之道”，因其目的是为了延年益寿，所以又叫“寿道”“寿道”就是养生的道理，《内经》中说:“夫道者，年皆百岁。”意思就是，懂得“养生之道”的人都可以享得天年。

古人口中的“天年” 中国的古籍常把人能活到百岁，称之为“天年”，并把一个人的老者逝去叫做“尽其天年”。公元前三世纪，《吕氏春秋》一书中提到:“年寿欲得长者，非短而续之也，毕其数也。” 《素问》把能够活到百岁说成尽了“天年”，“尽其天年，度百岁乃去。”

养生禁忌 食欲常少，劳而过极，冬日早晨不空腹，夏日早晨不过饱，早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后，冬日不过于取暖，夏日不过于贪凉，不露宿于星月之下，不睡卧时露出肩头，卧起有定时，生活有常规，锻炼有法，引导有术，周期通畅。抗病有利。 其“养生法则”。 养生八字禁忌 中医学认为:烟、辣、怒、急、酒、劳、惊、虑、这八方面对损耗内气，降低生理功能危害严重，因为【烟】能使气乱【辣】，能使气散，【怒】，能使气上，【急】能使气反，【酒】，能使气泄，【劳】，能使气损，【惊】，能使气下，【虑】能使气结，古人的这些经验之谈，养生之人应该牢记。

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