太极拳每天练多久合适 太极拳锻炼时间有什么限制

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太极拳是一种具有科学性、全面性的一种养生运动方式，也是老少皆宜的一种运动锻炼方式。

不过在练习太极拳的时候，却有一个困扰就是锻炼的时间，那么太极拳每天应该练习多久，练习时间有没有什么限制，下面就由每日养生网（www.tqys.net）带大家来了解一下。

太极拳每天练多久合适

对于初学太极拳的人群来说，可以适当缩短练习的时间，每天早晚各练习半个小时即可。

而对于想通过练习太极拳来改善体质的人群，则需要进行运动练习1个小时左右。

对于练习太极拳时间已经很久，并且想要有所提升的人群，每次可以练习2个小时，不过具体也要根据自身的体质，进行适当的增减，不可盲目逞强。

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太极拳的最佳练习时间应该在早上日出之后，在进行练习前最好排空大小便，并且适当进食一些早餐，不能空腹也不宜吃的过饱。

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