太极拳疗法是通过全身运动 修复阴阳平衡来发挥作用的（健身气功）

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运动能改善癌症患者的心血管功能、肌肉力量、身体状况、疲劳焦虑、抑郁、自尊、幸福感和许多其他与生活质量有关的症状（体格上、功能上和情绪上）。

动作舒缓的太极拳，其实是一项非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。通过太极拳慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。适当的运动能够预防和缓解疲劳、肌肉无力等多种不良反应，提高患者的生活质量。运动的好处非常多，这里就不再一一列举，应当注意的是，癌症患者体能锻炼的原则是量力而为，循序渐进。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

养生健身气功太极拳，最值得推荐的运动：散步

在肿瘤病人的康复运动中，最值得推荐的就是散步。

它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。而散步也是有学问的，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”

在不同阶段，癌症患者的运动需求各不相同，癌症患者的生活方式的选择具有特别重要的意义。在治疗和恢复期，现有证据表明，运动不仅在癌症治疗期间是安全和可行的，而且还可以改善身体功能，缓解疲劳乏力，提高生活质量。太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

随着生活水平的提高，运动健身和保持身材越来越受到各个年龄的人群的重视。另一方面，随着人口老龄化的到来，癌症的发病率也越来越高。在诊断为癌症后，许多患者很快就会提出各种疑问，运动健身是大家常常关注的一个方面，例如：我应该多锻炼吗?我应该增重还是减肥?癌症患者运动是否有特殊的危险?太极拳将意、气、形结合成一体，使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼，达到“阴平阳秘”的平衡状态，所以能起到有病治病，无病健身的作用，保证人体健康长寿。

运动健身，下面是一些散步的要领：

1、衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

2、散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

3、步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

4、循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

练习动作舒缓的太极拳能够增强体质，这已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病也有报道。其实太极拳也是一项非常适合癌症患者的运动。长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。

运动健身，散步时间：

1、清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。

2、食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”

3、睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。

4、其它时间亦可散步，运动是一个长期的过程，贵在坚持，久必获益。

太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平衡来发挥作用的。太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的效果。另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体直立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲劳，肌肉不会有酸痛、疲劳感。同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有毒物质，利于身体尽快康复。

治疗后的恢复期，定期的身体活动是必不可少的，以帮助恢复和提高健身的过程。在恢复后的无疾病或疾病稳定期，保持适当体重，积极的身体活动和健康的饮食对于促进整体健康，提高生活质量，延长寿命是非常重要的。运动可以改善心血管功能，增加肌肉力量，减轻疲劳乏力，缓解焦虑抑郁情绪，有益于患者的身心健康，显著提高生活质量。大量项前瞻性观察性研究表明，积极活动的癌症患者比活动少的癌症患者癌症复发的风险更低，生存率更高。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。

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