吃青豆可以减肥吗 食用过量青豆对身体有哪些危害

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青豆是日常生活中比较常见的豆类，不论是炸制、炒食、还是炖煮等烹饪方法，经过加工的青豆都具有一种清香的味道，食用口感上佳。

在休闲的时间，食用适量的青豆，青豆中含有的膳食纤维，可以很好的促进胃肠道的蠕动，促进身体对营养成分的吸收利用。那么吃青豆可以减肥吗？食用过量青豆对身体有哪些危害？

吃青豆可以减肥吗

很多女性为了减肥而节食，常常会导致身体所摄取的热量不足，进而就会引起疲惫乏力，事实上，可以尝试用青豆作为零食，不仅具有消脂减肥的效果，还具有很好饱腹的作用，可以作为美女们减肥时间的休闲小零食。

青豆所含有的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在不仅可以补充身体能量，还可以促进肠道蠕动，促进身体内代谢废物以及毒素排出体外，具有很好消脂减肥的功效。

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根据自身胃肠道的健康情况，适量食用，避免食用过量引起胃肠道的胀气，进而会引起胃肠道的不适。

青豆是寒凉性的食物，食用过量的很容易就会导致脾胃虚寒的症状，不利于身体健康。

食用青豆的时候有哪些注意事项

每日养生网(https://www.tqys.net/)关爱提醒，青豆中所含有的有效成分经过身体吸收利用以后，就会转化成大量的嘌呤类物质，很容易就会引起痛风的病发。

胃肠道代谢异常的时候，尽量不要食用过量的青豆，以免加重胃肠道的代谢负荷。

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