女生熬夜族可适量补充维生素B群吗

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洗肾/慢性肾衰竭患者：肾功能不佳者，因为受到饮食限制的原因，比如慢性肾衰竭患者的低蛋白饮食容易造成维他命B1、B2、B6、B12的摄取不足;而洗肾患者面临的是，维生素B群为水溶性物质，在透析过程中容易被移除。所以建议可寻求营养师的个人评估，视情况提高维生素B群来补足身体所需。

至于为何有些人会觉得服用维生素B群补充剂后，会感觉精神来得比较好;则是因为在维生素B群摄取严重不足，或因压力、熬夜而大量流失下，加以补充能让能量、代谢功能更顺畅有关，并非吃维生素B群，就等同提神、缓解疲劳。事实上，当身体发出疲劳的讯号时，其实是提醒你该休息了，这时补充再多的B群，都无消除疲劳的功效，且更比不上充足的睡眠与放松。

这肯定不太正常啊，是不是你太粗鲁了啊，知道她下面紧，你还那么用力的进去，肯定是把她弄疼了，所以才会出现这种状况啊，你下次温柔点，而且最好先抹些耐美尔润滑液，然后再试着进去，不然那么粗鲁人家肯定会因为疼而产生抵触心理

维生素B群的作用是协助人体代谢营养素的酵素辅酶。当身体缺乏维生素B群时，适当的实时补充，可以帮助「更有效的代谢营养素，产生能量」。倘若，身体维生素B群充足，过量的补充维生素B群，是无法再「补充体力」的。

至于补充维生素B群是否能够帮助缓解筋骨不适?赵函颖营养师指出，维生素B群中的B6成分确实有帮助舒缓筋骨痠痛的作用，不过，若想要达到一定程度的改善，还是得按照医嘱服用药用等级的产品，并找出疼痛原因加以对症治疗，才是有效防止痠痛继续发生的不二法则。

人体在服用维生素B群补充剂后，其会被肠胃吸收，而进入血液循环中，多余的剂量则会藉由肝与肾排除。而由于维生素B群属于水溶性维生素的关系，主要是由肾脏过滤，经尿液代谢而出。其中，呈现黄色的主要为维生素B2，所以服用综合B群后，尿尿常常的是黄色的。

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