老年人出游的注意事项有哪些 多备点课总归没错！

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老年人群因为有更多的自由时间，所以很多人会选择外出游玩来补充自己的空闲时间。

不过不管你是跟朋友一起，还是跟家人一起，还是自己一个人出去，除了保证开心快乐之外，健康和安全也是最重要的两件事情，所以今天每日养生网（www.tqys.net）就给大家整理一些中老年人群出行的禁忌。

老年人出行前有哪些注意事项

1、不适合独自出行

老年外出游玩，最好结伴而行，这样可以彼此照顾，以防止在路途中发生什么意外。

2、随身携带必须的药物

老年因为体质的缘故，所以很容易感染疾病，如果本身就患有一些慢性病的人群，更需要携带一些必须的药物，这样可以在旅途中起到一个应急作用。

3、不要选择在旅行高峰期出行

对于老年人来说，空闲的时间更多，所以最好避开高峰期出行，这样对于健康安全都比较好。

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1、不要剧烈运动

老年人体力减弱，所以不适合进行长时间运动和剧烈的运动，要根据自身的体力选择进行适当的旅游项目。

2、理智消费，不贪图便宜

老年人出游，很容易被强制消费，所以要理智购物，不能因为一时，盲目或者贪图便宜而随便购物。

3、行程安排要合理

老年人不要不顾身体状态的选择多去一些地方转转，应该选择舒缓一些的行程，这样玩起来更放松也不会太累。

老年人出行在饮食上应该注意些什么

老年人的脾胃相对较差，所以在旅途中以清淡的饭菜为主，不要盲目进食不熟悉或者难消化的食物，避免对身体造成影响。

而且，老年人在旅行的途中要注意饮食上的营养，多补充蛋白质，出行记得带水，避免水分、盐分的丢失。

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