产后抑郁症如何自救 这些做法很有效

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在生产后妈妈们经历了一段时间的心理调整，以应对身份的变化和家庭关注的转变。 产后抑郁症的症状与调整期间的症状相似。然后，很多人产后抑郁症都没有被及时的重视和关注，以至于错过了最佳的诊断和治疗机会。产后抑郁症如何自救？这些做法很关键！

产后抑郁如何进行心理治疗

在分娩过程中，护理人员尽量陪伴和引导，给予安慰和鼓励，教他们如何在分娩时使用放松技巧，消除他们的无助感，增强分娩的信心。允许家人陪伴，照顾和照顾，减少孤独，缓解紧张情绪。

及时补充易消化的食物和水，减少劳动力和能源消耗。 给予易消化的营养丰富的食物，让产妇尽快康复。

产后剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减少对手术的恐惧和担忧。产后给予安静舒适的环境，适当限制亲友参观，护理工作尽量注重提高工作效率，让妈妈们有充分的休息。

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目前，三环类 抗抑郁药是治疗产后抑郁症的有效药物，第二代非典型抗抑郁药是二线药物。 各种三环类抗抑郁药具有相似的疗效，可根据抑郁和镇静强度，副作用和患者耐受性进行临床选择。丙咪嗪含有微弱的镇定作用，可治疗精神迟缓的产后抑郁症患者。阿米替林和多西平具有很强的镇静作用，适合精神焦虑，情绪紧张及兴奋失眠的患者。

然而，三环类药物的抗胆碱能和心血管副作用相对较大。二代抗产后抑郁药有许多分支，其中5－ht再摄取抑制剂氟西汀，帕罗西汀和舍曲林被广泛使用，副作用较少，安全性能较好，长期维持治疗。

产后抑郁如何进行物理治疗

与药物治疗相比，物理疗法几乎没有坏处，而且效果显着，立竿见影。经颅微电流刺激即物理治疗是通过微电流刺激大脑，可以直接调节大脑分泌一系列神经递质和激素，帮助改善抑郁症状，它通过改善5－HT分泌，可以刺激去甲肾上腺素的排出，加强神经细胞精神活性的兴奋性，减轻个体抑郁的影响。

通过促进镇静内啡肽的分泌，患者需要维持放松舒服的精神状态，这对于缓解既往的消极情绪状态大有益处。此外，患者脑电波和生理指标的改善，可以改善抑郁症患者的躯体症状。

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