哪些食物孕妇绝对不能碰?孕妇秋季养生吃什么好?(2)

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孕妇秋季养生适合吃什么?

1、石榴：怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收;所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。

2、葡萄：孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。

3、油菜：油菜中含有丰富的钙、胡萝卜素,不仅能够促进血液循环,还能宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素,则能起到促进肠胃蠕动的功效。

4、银耳：银耳有润肺生津、清热养胃、补气和血的功效;作为滋补品，适合孕妇吃，因为银耳内含维生素D，能防止钙流失，对胎儿生长发育有益;另外银耳还含有对孕妇健康有益的硒。

孕妇的日常饮食非常重要，上文详细为大家介绍了孕妇不能吃的食物、以及秋季孕妇适合吃的食物，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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