软化血管吃这些食物 帮你远离三高助你长寿(2)

软化血管要注意什么?

1、多吃素菜少饮酒

素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素，维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性，酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。

2、饮食清淡不过饱

饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高;进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担。

通过以上文章介绍，我们了解到软化血管对我们的健康来说至关重要，在日常生活中，我们可以通过饮食来清理血管中的垃圾，这样才能保持血管畅通，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)上边介绍的几种食物大家可以搭配在日常饮食中，在身体健康的时候就注重养生，才能避免患上疾病的风险。

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