垃圾食品危害大 家长这么做避免孩子爱上垃圾食品

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垃圾食品是指仅仅提供一些热量却没有营养的食品，我们常见的油炸腌制类食品、汽水饮料都属于垃圾食品，这些食物虽然吃起来味道好，但是却超过了人体需要，不少孩子都喜欢吃垃圾食品，家长们很操心，但是却不知道怎么办，那么垃圾食品有哪些危害呢?每日养生网tqys.net为您解答。

垃圾食品有什么危害?

1、可引起2型糖尿病

新出现的糖尿病流行的主要原因之一是充满了垃圾和快餐的不健康饮食，由于垃圾食品缺乏纤维含量，其消费直接导致糖含量飙升，此外垃圾食品消费导致肥胖，这是胰岛素抵抗和糖尿病发展的主要原因之一。

2、会导致疲劳虚弱

垃圾食品缺乏大部分必需的营养素，如蛋白质和维生素，这些都是维持身体所有系统整体健康和功能所必需的，虽然它让你感到饱足和满足，但却无法为你提供即时的能量，让你在一段时间后感到虚弱和疲惫。

3、可导致肾脏疾病

薯条等垃圾食品含有大量精加工的盐，增加了酶的流涎和分泌，大量的坏脂肪和盐中的钠会破坏身体的钠钾平衡并导致高血压，由于肾脏必须过滤血液中的所有毒素，因此食用大量垃圾食物会对肾脏功能产生直接影响。

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