中老年保养肾脏要注意什么 肾脏检查的项目

中老年保养肾脏要注意什么

1、中老年人群保养肾脏首先要注意，日常不能憋尿，经常憋尿会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，会严重损害肾功能。

2、老年人保养肾脏还要注意饮食，每天不能大鱼大肉，不要吃太多的高蛋白食物，虽然蛋白质有益于身体健康，但是摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担，也会损害肾脏健康。

3、老年人保养肾脏还需要注意，饮食不要太咸，减少盐分的摄入，因为盐中的钠会令人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担。

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肾脏检查的项目

肾脏检查的项目常见的有血尿素氮、血肌酐、血及尿β2—微球蛋白、尿免疫球蛋白G、尿白蛋白、尿分泌型免疫球蛋白A等。

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日常生活中怎么样保养肾脏?

1、饮食滋补：日常生活中想要保养肾脏，可以多吃一些养肾的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞子、桑葚等食物，都可以帮助人们滋养肾脏，有益于肾脏的健康。

2、养生良好的生活习惯：日常生活中想要保养肾脏，还需要养成良好的生活习惯，比如早睡早起、三餐规律、饮食清淡、不吸烟不喝酒等等，这样都有益于肾脏健康。

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可以有效的预防慢性肾脏疾病

大部分的人会发现，一些喜欢喝水的人，平均每天上厕所的次数也要比正常人多得多，有些人甚至每天上厕所的次数达到了5到12次，这种高频率的上厕所次数会让人体内的多余毒素跟随新陈代谢，立即被排出体外，部分人之所以会出现严重的肾脏疾病，其实就是因为平时不喜欢喝水，所以使得肾脏的负担不断的加重，这样造成了严重的慢性疾病，喜欢喝水的人人体内的毒素反而要少得多，这样能够有效的预防慢性肾脏疾病的发生。

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保养肾脏有哪些方法?

1、戒烟戒酒

烟酒是我们身体健康的重大阻碍，香烟中含有尼古丁等多种有害物质，长期吸烟的人很容易患上肾脏疾病，而喝酒也会伤肝伤肾，所以只有戒烟戒酒才能很好的保养肾脏。

2、劳逸结合

人们在日常生活中一定要注意劳逸结合，因为过于劳累会增加肾脏代谢的负担，不利于肾脏健康，但是过于安逸就很容易变得肥胖，也会不利于肾脏代谢，所以要注意劳逸结合。

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肾脏不好对女性有什么危害?

1、烦躁失眠

肾脏的健康与睡眠质量也是息息相关的，肾脏不好的女性朋友，很容易导致失眠多梦、睡眠质量差等症状，长期的睡眠不好对于身体健康的危害是很大的。

2、畏寒怕冷

肾脏不好的女性，一般会出现畏寒怕冷、血压下降等特征，尤其是在冬天的时候，比正常人更怕冷，无论穿多少还是会觉得手脚冰凉。

3、导致衰老

女性肾脏不好最明显的特征就是，肌肤暗淡无光、气色不好，还会导致女性肌肤加速衰老、皱纹恒生，严重的还会导致更年期的提前，所以每日养生网(www.tqys.net)提醒大家，一定要好好保护肾脏健康。

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