想要肾脏健康 做好二件事（坚持这样有保养肾脏的功效）

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中医讲：“肾乃水火之宅，为五脏六腑之本”，不仅是先天之本，也是生殖之源，据流行病学的调查结果显示，我们慢性肾脏疾病的人数达到1.3亿，就是10个人中，就有一人患有肾脏疾病，并且除了肾脏本身的肾小球肾炎、多囊肾，或是肾盂肾炎等，还有很多原因，会引起肾脏疾病，像：高血压、糖尿病、痛风等，这些疾病的并发症都会引发肾脏的损伤，

所以，我们日常要重视肾脏的检查，肾脏的一般检查包括

1、血清尿素的检查：只要血清尿素超过50%，就证明肾脏已经损伤，肾炎、结石、肿瘤等因素。而血清尿素降低，小心中毒性肝炎、类脂质肾病等。2、血肌酐检查：升高就说明。有肾小球肾炎的症状，降低可能是贫血、肌肉萎缩，肝功能等疾病。3、血β2-微球蛋白：也是肾炎、肾衰竭、肾肿瘤最常见，最准确的检查方式。

现代人总是体检，但是或是走过形式，或是根本不在意，都觉得是小问题，自己身体挺挺就行了，但是疾病都是积累的，所以要重视预防和检查，

一旦脸上，出现这4种表现，小心是肾脏疾病!

1、耳朵暗淡

肾开窍于耳，所以耳朵发黑，发暗淡，是肾虚的表现，也证明肾脏功能的减退，或是肾气不足，肾虚都会出现耳朵的不适，中医讲：“耳坚者肾坚”，一旦耳朵出现变黑、怕冷、或是听力下降，耳朵变瘦等，所以这时就要注意保养肾脏，不要忽视身体给你的信号。

2、黑眼圈

五脏对五色，黑色入肾脏，同时肾脏不好身体也会出现黑色的表现，眼睛或是脸部比较暗淡等表现，平时我们发现，熬夜的时候，就会产生黑眼圈，就是因为肾脏功能受到损伤，也是肾虚的表现，所以一般有“熊猫眼”的人，要注意一下肾脏的健康。

3、水肿

肾脏是水脏，调节水和电解质的平衡，如果肾脏功能失调，就会导致水和电解质失衡，水也会存留在体内，就会导致水肿的表现，导致我们的下眼睑、脸部的水肿，有的甚至是下肢水肿，整个身体出现水肿症状，这时建议您做个尿常规的检查，或是及时就医，提早预防和治疗。

4、脸色苍白

我们说肾主藏精，一个人精气不足，就会出现脸色苍白的表现，没有血色，给人一种无力虚弱的感觉，这就是肾脏的消耗过度导致的表现，而如果长期的肾功能衰竭，或是肾脏疾病，也会导致贫血的发生，所以也会导致脸色苍白，甚至是我们形容的惨白的症状。

医生直言：这3种人，小心肾病找上门，最好去检查一下尿常规！

1、反复感染

总是出现尿路感染的患者，尿道炎、尿频、漏尿，或是出现前列腺炎等问题，这是一定要注意肾脏的保护，尤其是反复感染的，会导致抵抗力下降，重度感染，发生肾脏疾病。

2、其他疾病问题

一旦出现高血压、肥胖、糖尿病、痛风或是肝脏等疾病，都会损伤肾小球，肾脏血管等，是经过肾脏的代谢，所以注意检查，防止肾脏的并发症，在就是长期使用药物的人，也要防止肾脏的损伤，做好定期的检查。

3、不重视疾病

很多人在检查的时候，查出疾病，却一拖再拖，或是吃一些药，也不注重去复诊，但是肾病很有可能复发，所以一定要做好各方面的指标检查，像：蛋白尿、血肌酐、尿酸等包括肾功能都需要定期监测。

想要肾脏健康，做好二件事，医生都这样保养肾脏！

一、以勤替懒

1、搓耳朵

耳朵是肾脏的外在器官，所以经常，搓耳朵有保护肾气，增加肾脏功能的作用。所以搓耳朵是补肾脏最简单的方式，随时随地都可以做，没事就搓搓耳朵，养肾补气。

2、常泡脚

脚上的涌泉穴、太溪穴、三阴交都是补肾脏的穴位，泡脚能刺激穴位，增加肾脏的功能，防止肾脏疾病的发生，肾衰竭、肾虚、肾气不足等。泡脚是最便宜的养生，不仅补肾脏，有助于身体的新陈代谢，促进睡眠，调节脏腑的功能等。

3、捏指尖

手指也是内脏的反射区，所以长按指尖，食指尖端的商阳穴，是补肾的穴位常按揉，有增加肾脏功能的作用。我们也常说：“十指连心”，经常按手、击掌等对我们身体都是有一定的益处的。每天按摩5-10分钟即可。

二、以暖替寒

肾脏是一个喜暖，厌寒的脏器，尤其是冷空气的到来一定要注意保暖措施，如果寒气入体，导致肾脏的功能下降，很多人着凉后出现腰疼，中医讲：“腰为肾之府”，所以肾脏的损害就会导致腰酸腿疼，这就是肾气不足、肾虚等症状的表现，所以平时注意暖好腰部和脚，尤其现代的年轻人更加注意。

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