吃金桔有哪些好处

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吃金桔好处：

1、保护血管

金桔含有丰富的维C，而维C可以帮助预防坏血病，帮助人们抗癌。维生素还具有抗氧化、减少低密度蛋白氧化、转运胆固醇、降低血液中胆固醇含量、预防动脉硬化等作用。

维生素C能有效保护低密度蛋白，避免血管内皮损伤，保护血管，预防动脉粥样硬化。维生素C也是帮助合成胶原蛋白的重要助手，可以帮助人们美容护肤，滋养肌肤。

2、减缓衰老

维生素A有助于预防色素沉淀，增强皮肤光泽，减缓衰老，避免皮肤松弛。维生素A还有助于保护视力，缓解视疲劳。

3、提神醒脑

金桔皮中含有挥发性的芳香油，主要成分是柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸等，这些芳香类物质组成的金桔的香气，有助于提神醒脑，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。

4、保护骨骼生长

镁元素是体内多种酶的激活剂，参与了300多种酶促反应，保护骨骼生长，提高神经肌肉的兴奋性，维护肠道健康，预防血液不当凝结、导致心脏病发作及中风、神经质、骨质疏松等。

以上就是关于吃金桔有哪些好处以及金桔的吃法介绍，金桔含有大量的维生素和各类微量元素，营养丰富，但过多食用会给肠胃造成负担，更多养生健康资讯请关注每日养生网。

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