喝牛奶怎么加热比较好?牛奶适合什么时间喝?(2)

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牛奶适合什么时间喝?

1、晚上喝：这时候喝牛奶有利于休息和睡眠，有利于奶牛中的钙被吸收;因为在这个时候人体的生物钟是到了休息的时候，而奶牛中的含有吗啡类的物质，该类物质有一定的镇静催眠的作用，它能使大脑的活动暂时受到压制，平息下来，晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。

2、早餐喝：早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收;另外牛奶富含营养，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，对营养的需求量比较大。

牛奶是非常营养健康的饮品，上文详细介绍了牛奶的加热方法和饮用时间，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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