喝豆奶会发胖吗 想要不发胖得这么喝

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豆奶是豆浆和牛奶的跨界产物，它既有豆制品的营养，也含有牛奶的营养。豆奶不仅营养价值十分丰富，口感和味道也极好，很受人们欢迎。不过很多朋友担心经常喝豆奶会发胖，那么喝豆奶真的会发胖吗？豆奶每天喝多少最合适呢？带着这些问题，一起跟每日养生网（www.tqys.net）小编来看看吧。

喝豆奶会发胖吗

豆奶适量饮用是不会发胖的，不过大量饮用还是会发胖的。豆奶中含有大量优质的大豆蛋白，含量高达40％，除此之外，豆奶中还含有人体所需的氨基酸，能量较高，建议减肥的人不宜大量饮用，否则会发胖。

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豆奶是一种营养丰富的饮品，豆奶粉所含的热量也很高，对于减肥的朋友来说，早上喝豆奶最好，因为早上是肠胃最为活跃的时候，就算吃高热量食物也不用担心发胖。

豆奶含有多少热量

每100克豆奶含有423大卡热量。

豆奶一天喝多少最好

据营养专家建议，豆浆每天饮用量在200ml左右最为适宜。

豆奶粉营养丰富，但多喝并不会给身体提供更多营养，豆奶含有很高的热量，大量饮用反而会发胖。

建议：200毫升的水需要放30克作用的豆奶粉，这一杯豆奶的热量大约有130大卡，相当于一小碗白米饭的热量。

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