冬季养生最应吃3种肉类 保护血管和心脏 为了健康再贵也要吃

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冬季是进补特别好的一个季节，适合于通过各种食物进行进步，特别是肉类方面，也可以适当的根据身体状况多吃一点。像下面这三种肉类就适合冬季进补，不但可以保护血管和心脏，还可以补充身体需要的蛋白质，为了健康，即使贵也要吃。

一、牛肉

牛肉属于热性肉类，特别适合冬天吃，它含的蛋白质也是肉类当中比较高的，很多养生人群就比较喜欢吃牛肉。尤其是在冬天，认为吃牛肉可以暖身体，可以补充身体需要蛋白质。特别是好多老年人，营养容易流失，造成骨质疏松，就可以在冬天多吃一点牛肉，不但可以增强身体活力，还可以缓解肌肉衰老，经常吃还可以健胃开脾，增强身体不同器官功能增强。

二、鸽子肉

鸽子肉是滋补肉类当中值得选择的一种，尤其是坐月子的妇女，可以通过吃鸽子肉进行催乳。对于一些老年人，由于鸽子肉含的油脂比较低，不容易引起三高，而且蛋白质又比较丰富，可以提供人体需要的营养成分，所以长期吃鸽子肉更有利于老年人心血管健康，还能保护心脏，对健康也有好处。

三、鱼肉

鱼肉特别易消化，营养价值也很丰富，也比较适合老人和小孩，加上蛋白质也比较丰富，能补充身体需要的营养，特别是像微量元素含量也比较丰富，经常吃可以促进大脑健康，以及孩子智力的发育，老年人吃了还可以缓解智力下降，平时可以经常的吃鱼肉。

进入冬季以后要经常吃牛肉，鸽子肉，鱼肉，虽然现在的肉类价格偏高，但为了血管健康，心脏的健康，即使价格高一点，也要舍得吃以上这三种肉类，对你的健康很有益处。

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