中暑的危险性 怎么预防中暑?(2)

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哪些方法能预防中暑?

1、日常多吃果蔬以及乳制品：多吃这些食物既可以补水，又能满足身体的营养之需，这样既不会导致身体水分过度缺乏，也能够补充体内足够的营养物质。

2、保证睡眠充足：气温高的时候人体的新陈代谢就会比较旺盛，消耗大就容易感到疲劳;因此，保证充足睡眠可以让大脑和身体各系统都得到放松，能够有效防止中暑。

3、选择正确的时间外出：如果不是有急事一定要出门，就最好不要在10点到16点这个时间段行走于烈日之下，因为这个时间段内阳光最强烈发生中暑的几率也较高。

4、出门带足水和药品：暑天出门一定要带水，按时补充水分可以有效避免中暑;随身也要携带一些防暑的药品，比如十滴水、仁丹、风油精等。

中暑的危害也非常大，上文详细为大家介绍了中暑的危险性、以及预防中暑的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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