中国有超3亿人存在睡眠障碍 运动对睡眠有什么好处？

每个人每天需要睡7-8小时才能保证睡眠充足，但是现在很多人因为各种各样的原因出现了睡眠障碍。近日中国有超3亿人存在睡眠障碍的消息引起了很多人的关注，运动有促进睡眠预防睡眠障碍的作用，本篇文章我们就来了解一下运动对睡眠有什么好处。

中国有超3亿人存在睡眠障碍

18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下#中国有超3亿人存在睡眠障碍#，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省份第一。数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳，早起运动，睡眠质量评价为“非常好”和“比较好”的占比为55%，位居各个运动时段第一名。此外，每天睡眠时长为7-8小时的运动人群，运动热情更高。

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