爱喝茶的人与喝白开水的人 谁的身体更健康？看完这篇文章懂了

导语：身体的健康离不开水，当体内水分充足时，身体能够正常的运转，所以说大家应该及时的补充水分。#健康有知识#

每天养成喝水的习惯，能够提高身体的代谢，促进身体的排毒，可是体内严重缺乏水分，身体出现浑身乏力，而且影响记忆力。

有些人在平时喝水特别的少，会造成排尿次数变少，使得毒素在体内大量的堆积，进而会增加肾脏负担，容易引起病变。

其实现在大部分人都特别注重养生，已经认识到喝水对身体来说非常重要，可是现在水的种类比较多，比方说茶水。

一、长时间喝茶与喝白开水有什么区别？

1、喝茶的好处

茶叶中的儿茶素含量是比较高的，具有很强的抗氧化性，能够分解体内大量的脂肪，改善肌肉的耐力性，可以避免身体疲劳感加重。

同时每天适当的喝茶水，可以加快脂肪氧化速度，有利于分解腹部多余的脂肪，燃脂效果特别明显。

平时适当的喝茶，还可以推迟大脑衰老的速度，保护心脑血管健康，能够提高记忆力，避免出现老年痴呆。

长时间喝茶水的习惯，能够避免心脑血管疾病的发生，比方说脑梗或者心梗等等。

2、喝白开水的好处

平时多喝白开水，可以促进血流速度，改善人体基础代谢能力，帮助身体排出代谢废物和垃圾，避免身体出现疾病。

每天坚持喝白开水，还能够保养肠胃，增强肠胃功能，加快肠胃的蠕动速度，有效改善便秘。

每天早上起床以后，可以空腹喝上一杯水，能够润肠通便，使得大便变得比较滋润。

坚持喝白开水，还可以有效推迟衰老速度，改善皮肤状况，使得皮肤变得弹性、有光泽，进而保持年轻状态。

尤其是平时喝茶时尽量避免喝浓茶，在喝水的时候也要注意喝水温，避免过热或过凉。

二、如何保养身体健康？

1、坚持运动

平时除了多喝水以外，在平时也要加强运动与锻炼，可以有效增强身体的免疫力，提升身体素质，有利于延年益寿。

2、健康饮食

在饮食方面，我们也要注意卫生及补充营养，比如蛋白质，脂肪，维生素，膳食纤维等，保证营养均衡搭配。

结语：不管喝茶还是喝白开水，对身体的健康都是有好处的，平时可以根据自己的喜好来选择。

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