喜欢喝茶 和爱喝白开水（各有什么好处 需要注意什么呢）

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水，在很多地区都是比较常见的物质，虽然它很普通，但是生命却离不开它，在生活中最常做的一件事情，就是喝水，但是光喝水可能还比较乏味，大家就会在水中加入一些东西，让自己的茶水更有养生效果，喝起来味道也比白开水好，在中国古代就一直都有喝茶的传统习惯，还形成了特殊的茶文化，今天医生就跟大家来聊一聊，到底喝哪一个更好。

喜欢喝茶，和爱喝白开水，各有什么好处？

首先来说一下，我们“单纯”的白开水，不管是好的还是坏的物质，它什么都没有添加，对身体也就是能起到补水的作用，在养生界还有早起喝一杯水，能润肠通道的说法，能缓解因为夜间没喝水，身体出现的缺水状态，跟市面上很多软饮料比起来，白开水没有太多的糖分和添加剂，会相对更加安全一点，能避免身体摄入过多的糖分。

白开水虽然“单纯”，一眼就能看透，但是大家在喝的时候，也不是就能随心所欲地喝，首先就是要注意，不要一次性喝太多，虽然会让大家多喝水，但是也不能过量饮用，避免增加肾脏过滤排尿的负担，少量多次最合适，除此之外，就是喝温水是最好的，白开水放凉之后喝，容易对身体的肠胃产生刺激，超过65度的白开水，喝起来不但容易烫伤口腔黏膜，长期饮用还有可能会引发口腔癌。

接下来再来看看我们的茶水，其实这里面还有很多讲究，就比如水里面冲泡的东西，就有很多种类，有绿茶、红茶，还有花茶、果茶，花茶是很多女性比较推崇的饮品，觉得可以美容养颜，其实很多时候，美容养颜的效果可能都几乎看不见，但是喝花茶能适当地让大家的神经放松下来，避免出现精神压力过大的情况，再来说一说绿茶红茶这一类，茶叶冲泡的茶水，就会对身体有很多好处。

虽然自古就流传着，喝茶对身体好的说法，但是也都说得比较空泛，在进入现代之后，也有很多科学家对茶叶进行了研究，发现茶叶里面含有茶多酚、维生素c等物质，能消除身体的疲劳，清新口气，但是大家在冲泡茶水的时候，注意不要喝浓茶，避免对肠胃产生刺激，早起空腹、睡前都是不适宜喝浓茶的时间段。

一般情况下，可能是在吃过午饭，过了一个小时之后的样子，肠胃里面的食物已经消化了一段时间，这个时候再去泡点淡茶喝，就不会对身体消化和吸收功能产生太大的影响，而且还能适当的解腻，茶叶里面的黄脘醇也能抑制脂肪的合成，避免身体存储过多的脂肪。

所以总体看下来的话，其实不管是喝茶还是喝白开水，都是对身体有利有弊的事情，只要注意好一些事项，都能达到很好的养生效果，相对来讲的话，在传统文化的影响下，喝茶可能会更让人心神宁静，注重内在的修身养性，对此，大家又有哪些看法吗？在生活中，你是喜欢喝茶还是喜欢喝白开水？

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