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吃素有助于减肥吗?要做到荤素搭配

2015-02-06 分类:养生知识

很多减肥者会特别注重饮食,有的人甚至选择不吃肉菜只吃素,其实只吃素只会在短时间内起到减肥的效果,时间长了不仅没什么用,而且吃素吃的身体抵抗力下降了。吃素只能得到一部分的营养,肉菜里面的营养身体没法吸收久而久之身体就变差了。

坚持素食饮食真的有助减肥吗?总是吃素,不吃荤腥,于是你就会变得非 常容易感觉到娥,饥饿的驱使下于是你总是吃进去太多的饼干、面包、蛋 糕等食物,虽然这些食物不含有脂肪,但是却含有非常多的热量,吃得太 多了也会使得热量在体内转化为脂肪,也会导致人体变得肥胖。

有的人觉 得吃素可以减肥,于是大量的进食水果,但是水果再多却并不能产生饱足 感,所以造成工作的时候无法集中精力,甚至是根本没有能力去完成工作 ,这些都是吃素的弊端。

吃素并不是不可以减肥,而是说想要通过 吃素减肥效果会非常慢,一些明星坚持了几年才取得了自己想要的结果, 对于我们普通人来说这是无法想象的。同时很多人认为只要是拒绝肉食就 可以做到减肥成功,其实这种认识存在着很多的局限,肥胖的原因有很多 种,有的与个人遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系。

就饮食而言,如果你在吃素的时候仍然喝 汽水、饮酒、吃坚果、油炸等食品,不但无法做到减肥成功,还会导致肥 胖更加严重,因为坚果热量很高,汽水中也含有大量的能量,所以不科学 的素食不仅不能减肥成功,可能还会造成肥胖更加严重哦,甚至是导致健 康出现问题,比起不吃素后果更加严重。盲目的吃素减肥并不健康,不仅会影响减肥计划,导致越减越肥 的情况,同时也会给大家的健康造成严重的伤害。

以上就是关于吃素减肥的解答,每日养生养生提醒您,要做到荤素搭配才能减肥。

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