户外运动如何预防空气污染的危害 需要注意些什么

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适当进行户外运动有助于缓解心情，释放压力，但是随着空气污染严重，户外运动开始变得不健康起来，那么如何预防空气污染对户外运动造成的危害，下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个简单的介绍。

户外运动如何预防空气污染的危害

1、佩戴口罩。

2、出门前最好先查询一下空气质量，选择在空气污染不那么严重的时间段出门。

3、不要在车辆人口密集的地方运动，可以选择在空旷的地方运动。

4、减少户外运动的时间。

5、多进食一些有抗氧化作用的食物。

在空气污染的户外进行运动，对身体有哪些危害本文原创栏目https://www.tqys.net/ysff/huwai/不得转载

空气受到污染后，空气中会残留大量对身体有害的气体或者物质，而在户外进行运动的时候，是人体进行气体交换的重要时期，而在空气污染的户外，进行运动则会摄入更多的有害气体或者物质，从而对呼吸道健康造成严重的影响。

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