早餐单一好还是越杂越好 凡事要有度
2015-03-30 分类:营养搭配
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早餐是一日三餐中很重要的一餐,不过许多人面对早餐却并不知道应该怎么吃,现在早餐的选择很多,一些人就会疑惑,不知道是吃的单一些还是复杂些,下面就这个问题来给大家解答一下,希望大家看完本文后,在以后的早餐选择上会有最适合自己的答案。
早餐单一好还是越杂越好
早餐如果太过单一,则不能摄入完全身体必须的营养元素,可能会对上午的工作和学习造成影响。
但是如果早餐吃的过杂,则会加重胃肠道负担,影响身体的消化和代谢的功能,对身体不利。
因此,早餐要选择有一定营养比例的食物,要根据自身的身体状态和工作性质选择适当的早餐。
早餐应该怎么选择
早餐是一日中很重要的一餐,它要为上午的工作和学习提供能量,所以要选择营养丰富,能量充足的食物。
早上人体器官处于比较弱的状态,还未完全清醒,所以不太适合太难消化的食物,要挑选清淡易消化并且营养丰富的食物。
早餐的选择应该注意些什么
1、注意营养的搭配合理。
2、主食和辅食比例要合适。
3、不同人群的早餐选择是不同的,所以要根据自己的身体状态和工作性质选择适合自己的早餐。
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