秋季补身体的注意事项 秋季补身体吃什么食物好?

秋季是补身体的好时候，秋季滋补身体不仅能增强免疫力，还能很好的预防冬季生病，但是秋季补身体也不能盲目进补，以免危害身体健康，那么秋季补身体的注意事项有哪些?秋季补身体吃什么食物好?小编马上来为大家介绍。

秋季补身体有哪些注意事项?

1、秋季滋补要注意脾胃：夏天天气炎热，肠胃功能相对不好，吃的东西多为瓜果蔬菜，汤肴粥羹等清淡易消化食物，脾胃活动也会减少，一到秋天就马上猪，羊，牛，鸡等其他难消化的补品，势必会加重肠胃负担，严重损害正常的消化功能，一下子吃进大量难以消化的补品，使肠胃变的紧张，易引起肠胃功能紊乱，营养物质无法正常被人体消化吸收。

2、秋季滋补以清补为主：秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥;“清补”主要是指补而不腻，适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物。

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