秋季补身体的注意事项 秋季补身体吃什么食物好?(2)

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秋季补身体适合吃哪些食物?

1、山药：秋天吃点山药有利于为秋冬的进补打下很好的基础。平时可以用山药烧肉食用，既可以获取丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收，尤其适用于脾胃虚弱的食物。

2、百合：百合的作用是能够润肺止咳，消除疲劳。对于上呼吸道经常有不良症状的患者而言，最好在秋季滋补一些百合做成的食物，比如百合煮粥，百合熬汤，可以大大提高人们的免疫力。

3、鸭肉：俗语说“秋高鸭肥”，鸭肉味甘微咸，性偏凉，含有能补充人体必需的多种营养成分，如蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、磷等;而《食疗本草》中记载鸭肉具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等，所以秋季食疗首选鸭。

秋季补身体不要盲目滋补，上文详细为大家介绍了秋季补身体的注意事项、以及秋季补身体适合吃的食物，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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