吃洋葱能减肥吗?怎么吃洋葱可以减肥?

大家都知道，洋葱属于粗纤维食物，适量食用一些洋葱，可以帮助我们缓解便秘的情况，不少减肥的人就喜欢把洋葱拌入沙拉中食用，洋葱中的营养成分是比较丰富的，那么吃洋葱能减肥吗?怎么吃洋葱可以减肥呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

吃洋葱能减肥吗?

1、洋葱有一定的减肥效果，洋葱的热量很低，在100克可食洋葱中，仅含有39大卡的热量。

2、洋葱中含有较为丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对减肥有一定的辅助作用。

3、洋葱有分解脂肪的功效，吃高脂肪的食物的时候配上一些生洋葱，可以与高脂肪食物引起的血液凝块相抵消从而帮助减肥。

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