吃洋葱能减肥吗?怎么吃洋葱可以减肥?(2)

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怎么吃洋葱可以减肥?

1、洋葱沙拉：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量，西红柿洋葱黄瓜洗净，黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成四分之一块摆盘，洋葱切丝摆盘，放些沙拉酱调味即可。

2、洋葱炒鸡肉：鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟，洋葱去皮切小块，热油锅，把鸡肉放入炒至变色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，放入洋葱炒至断生，撒上葱花炒匀即可。

3、洋葱炒木耳：木耳洗干净控水，一个洋葱去皮切丝，炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉，把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。

相信大家看了以上内容后已经了解到，吃洋葱是可以帮助减肥的，不过减肥不是一件简单的事情，如果想让洋葱起到辅助减肥的效果，那么我们在吃洋葱的时候就要在吃法上多做文章，这样就能通过洋葱帮助肥胖的人达到想要的效果。

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