吃洋葱可以变瘦吗?洋葱怎么吃减肥?

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大家都知道肥胖会导致多种疾病，对于我们的身体健康有害无益，所以现在很多人都热衷于减肥，而减肥的方法多种多样，有很多人因为无法坚持运动，就会选择吃一些帮助减肥的食物，那么吃洋葱可以变瘦吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

吃洋葱可以让人变瘦吗?

洋葱是一种可以让人变瘦的蔬菜;

洋葱水份含量高，且热量很低，一般吃100g洋葱就相当于散步24分钟，所以想减肥的人很适合吃;并且洋葱内还含有大量的粗纤维，能增加饱腹感，减少食物的摄入，减少脂肪的堆积，以起到减肥的效果。

并且洋葱无论是生吃还是熟吃都是可以减肥的，但很多人都喜欢熟吃，因为洋葱辣眼睛，而且味道浓，只有煮熟或炒熟后才好吃，但是大家也不要依靠洋葱减肥，最靠谱的减肥方法还是运动。

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