6月大量上市的这种蔬菜 蕴含着大能量

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在六月份，有一种蔬菜，开始大肆进入我们家中的餐桌，这道菜，不仅味道清香，而且还富含多种营养物质。

对于这种菜，大部分人都不会陌生，它就是空心菜，在夏季这个暑热的季节，它对增强体质，提高身体免疫力都有很好的作用，下面就带大家仔细看一下空心菜的功效和作用。

空心菜的功效和作用有哪些

1、美容护肤

空心菜中维生素的含量很高，因此对于抗氧化有一定的作用效果。

2、抑菌消炎

空心菜中含有的物质可以加快体内有毒物质的排出，还可以增加身体中巨噬细胞吞食细菌的活力，从而有抑菌消炎的作用。

3、洁齿防龋

空心菜中的叶绿素，可以清洁牙齿，防止龋齿的发生。

4、降血糖

空心菜中含有的胰岛素成分可以降低身体中的血糖。

5、润肠通便

空心菜中的纤维素含量很高，故而可以加快肠道蠕动，促进食物消化。

如何挑选到新鲜的空心菜本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载

1、选择叶子宽大的，这种的比较新鲜。

2、要选择茎部不太长的，叶子挺拔的，上面无黄斑。

空心菜的食用禁忌有哪些

1、空心菜的茎叶最好分开炒。

2、脾胃虚寒的人群不适合多吃。

3、经常性腹泻便溏的人群忌食。

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