咸鱼和你之间 差了一个游泳的距离

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那么热的天气，大量出汗的你，再不去游泳，你就是一条咸鱼了好吗?

夏季是游泳的最佳时间，在水中漫无目的的泡着、飘着，不仅可以降温消暑，也可以消脂减肥，简直是一箭双雕的美事，那么，游泳对身体哪些好处和坏处呢?夏季游泳有哪些注意事项呢?

游泳的好处有哪些

游泳是一项消耗能量很大的有氧运动，能够带动全身各个关节的协调运动，具有消脂减肥的作用，对身体的线条也有重塑的作用，在减肥的同时可以让身材变得更加的完美，对皮肤也有一定的散热的作用。

游泳也可以调动脑部的开发，有助于大脑的运转。

游泳会增加人体的柔韧性以及协调性，让身体骨关节的活动更加灵活。

适当的游泳还有助于情绪的释放，缓解精神压力。

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人体的皮肤是人体对有害细菌防御的第一道防线，还具有调节身体体温的作用，长时间的在水中浸泡，会影响到皮肤的正常代谢功能，引起皮肤代谢功能紊乱。

游泳池中水含有很多的消毒剂，会损害皮肤的正常功能代谢，而出现缺水的现象，加速皮肤衰老的症状。

公共游泳池有大量的细菌存在，水质对人体也有很大的影响，很容易诱发红眼病以及各种皮肤病。

夏季游泳的注意事项有哪些

由于夏季的气温过于炎热，因此要避开高温的时间下水游泳，避免身体内的温度不能代谢出去，进而引起中暑的现象。

在饭后半个小时，尽量不要下水游泳，会加重胃肠道的负担，影响胃肠道对食物的消化吸收。

游泳的时间不宜太长，游泳是一项消耗能力很大的有氧运动，而夏季人体本身就代谢速度比较快，游泳时间过长，会加重心脏的负担，反而会影响身体的健康。

月经期间尽量不要游泳，游泳后半个小时尽量不要进食，让胃肠道有一定的缓冲空间。

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