跑步后耳鸣是怎么回事?如何预防耳鸣?

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耳朵是我们身体重要的器官之一，不过有时候大家会有这样的的经历，就是跑步后或者是剧烈的运动后，耳朵嗡嗡作响，出现耳鸣的情况，虽然这种情况比较短暂，但是大家会感觉非常不舒服，那么跑步后耳鸣是怎么回事?生活中如何预防耳鸣呢?别着急，跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

跑步后耳鸣是怎么回事?

1、脑部供氧不足

平时缺乏锻炼或者跑步时呼吸节奏不好，都会造成跑步时脑部供血不足，从而缺氧，是造成耳鸣的原因之一。

2、神经性耳鸣

跑步后耳鸣也可能是神经性耳鸣的原因，这属于病症表现，与跑步没有直接关系。

如何预防耳鸣?

1、用耳机听音乐时，音量不要太大，不要超过最大音量的60%。

2、避免使用尖锐的器具掏耳朵，并且掏耳朵的频率不要太过频繁。

3、日常生活中多吃一些含有B族维生素和维生素c的食物，保持良好的心态。

4、尽量避免让自己长期处于嘈杂的环境里，如果是工作需要的话，可以戴好耳塞，做一些防御工作。

由此可见，偶尔出现跑步后耳鸣并且能在短时间恢复，那么这属于正常现象，大家不用过于担心，但是如果生活中长时间的出现耳鸣情况，大家不要掉以轻心，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，耳鸣治疗起来比较麻烦，特别是神经性耳鸣的原因尚不可明确，因此我们一定要学会预防。

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